20 caka da sprečite prehladu i grip

Podelite:

Istraživači su nedavno otkrili da je, kada je neko bolestan u kancelariji, potrebno samo četiri sata da virusi prehlade ostanu na površinama kao što su kvake, ručice na šoljama, dugmići na foto-kopir mašini, štampaču… Profesije koje rade u svakodnevnom kontaktu sa ljudima, kao što du lekari, političari, frizeri, poslužile su da „ukrademo“ njihovu strategiju u odbrani od virusa.
prehlada1) OSTAVITE ALKOHOL

Alkohol remeti san, a ljudi se lakše razboljevaju ako su neispavani i ako im je san poremećen.

2) PIJUCKAJTE ČAJ

Ispijanje čaja i udisanje njegovih toplih isparenja stimuliše folikule dlaka u nosu da efikasnije izbacuju bacile iz nosa. Limun razblažuje sekret, a med deluje antibakerijski.
3) POTRAGA ZA PROTEINIMA

Ishrana u kojoj nema dovoljno proteina ugrožava imuni sistem. Jogurt, riba i jaja treba da se nalaze svakodnevno na trpezi.
4) UNIŠTITE BAKTERIJE

Teretane su leglo prljavštine, bacila, oznojenih peškira. Nemojte sedeti direktno na klupi ili strunjači, nego stavite peškir ispod. Dezinfikujte vlažnim maramicama sve što treba da dodirnete – od tegova do ručki na biciklu.
5) DEZINFIKUJTE SVE ŠTO SE MOŽE

Dezinfikujte sve što se može, sve što mnogo ljudi dodiruje – dugmad za liftove, brave, kvake, rukohvate na svojoj radnoj stolici, dugmiće na mikrotalasnoj, fiksni telefon…
6) VOTKA

Ako nemate kod sebe čime da dezinfikujete ruke, sipajte na njih malo votke i protrljajte.
7) PROLAZNICI

Kada prolazite na ulici pored nekoga ko kija ili kašlje, gledajte da ga zaobiđete, a ako ne možete, a nalazite se iza njega, nemojte udisati duboko i gledajte da razdaljina bude najmanje petnaestak koraka između vas, jer ćete tako izbeći “kontaminiranu” zonu.
8) CINK

Ako osetite da vas grlo grebe uzimajte lozenge sa cinkom nekoliko dana.
9) RUKAVICE

Ako imate dete sa nekim ozbiljnijim poremećajem ili bolešću (kao što je, na primer, transplantacija koštane srži), morate biti jako oprezni. Jedna majka je počela da koristi svoje sopstveno penkalo kad ide u banku, nosi rukavice kad ide na automat za novac, i na taj način izbegava da “pokupi” viruse i donese ih kući.

20 caka10) ČISTITE NOS

Čistite svakodnevno nos uz pomoć štapića i biloškog rastvora, a možete napraviti i sami sredstvo za čišćenje nosa. Pomeštajte 3 kafene kašičke soli bez joda, i kafenu kašiku sode bikarbone. Toj mešavini dodajte jednu šolju destilovane ili prokuvane vode.
11) CEĐENI SOKOVI

Uzimajte više tečnosti kako biste ispirali toksine kroz limfni sistem. Ujutru započnite dan sveže ceđenim sokom od, na primer: brokolija, jabuke, rukole, peršuna, krastavca, šargarepe, limuna, mente i blitve i kelja.

 

12) NE DODIRUJTE NIŠTA RUKAMA

Ne pijte vodu iz javnih fontana, vrata od samousluge otvarajte laktom, ne držite se za rukohvate ograda na stepenicama u tržnim centrima.
13) ULJE

Sa nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande možete dezinfikovati ruke.
prehlada 314) OSLOBODITE SE NEGATIVNE ENERGIJE

Oslobodite i izbacite iz sebe negativnu energiju, i tako ćete dopustiti organizmu da se bori sa infekcijama. Probajte sledeću vežbu svako jutro: stavite desnu ruku na vrh glave a levu između obrva. Dišite opušteno pet minuta u tom položaju.
15) MASAŽA

Najmanje jednom mesečno idite na masažu kako bi vam se poboljšala cirkulacija, koja pojačava imunitet, jer omogućava da kiseonik stigne do svake ćelije organizma. Tako ćete biti opušteniji, a kad organizam nije pod stresom, nego je opušten, manje je podložan virusima.
16) PREZNOJTE SE

Ako ne možete da trčite po hladnom vremenu, idite povremeno u saunu, i dobro se preznojte. Tako ćete izbaciti otrove i bacile iz sebe.
17) OPREZNO KOD ŠMINKERA

Ako idete kod šminkera, proverite koliko često dezinfikuje četkice za nanošenje šminke, ruževe za usne.

 

18) DOVOLJNO SPAVAJTE

Našem organizmu je potrebno sedam do osam sati dnevno spavanja, kako bi se stimulisao rad naših „prirodnih ćelija ubica“ koje napadaju viruse. Spavanje može biti najbolja odbrana protiv infekcije.

 

19) PRANJE RUKU

Često perite ruke i posle svakog pranja ih dobro osušite, jer je vlaga pogodno tlo za bakterije.
20) ČISTITE MOBILNI TELEFON
Ako na radnom mestu srećete mnogo ljudi, rukujete se sa njima, spuštate mobilni koji svuda sa sobom nosite, na stolove kolega, često koristite lift na poslu… setite se da redovno očistite mobilni telefon.

Tako ćete onemogućiti da virusi i bacili budu blizu vaših usta i lica.

Izvor: zena blic

Podeljeno