4 oblika ženskog tela otkrivaju kako najlakše da se oslobodite „prazničnih kilograma“

Podelite:

Pojeli ste samo parče torte više, popili jednu čašu vina više, a kilogrami su se prilično natovarili. Sad pripremite „akcioni plan“ i smelo se izborite sa viškovima. Pre svega,odredite svoj tip da biste znali šta tačno da uradite i da imate uspeha. Ovo su saveti trenera Meta Robertsona čiji su klijenti poznate dame.

48586_1_630x0

 

Naređi oblik građe je „pravougaonik“ to je dečački tip uski kukovi i struk i ako imate takvo telo najbolje je da radite vežbe za toniranje mišića.
Alkohol zaboravite na mesec dana, a mleko i šećer sipajte samo malo i to u kafu, ako želite da smršate. Robertson savetuje da razmislite o tome kako želite da izgledate i koji vam je cilj.– Budite realni šta želite da postignete. Ako ste žena koja ima peščani tip građe nikada nećete izgledati kao Kejt Mos. Ma koliko se to vama dopadalo- objašnjava Robertson. 

PESCANI SATPEŠČANI SAT

Ovaj tip žena treba da se fokusira na trbušne mišiće. Od aktivnosti se preporučuju vožnja bicikla, šetnja i džoging.

KRUSKA

KRUŠKASTI TIP

Važno je da osnažite ruke i rameni pojas, pa se skoncentrišite na ovaj tip vežbi. Za vas je dobar i sprint.

JABUKA

JABUKA TIP

Ako ste ovaj tip žene onda morate dosta da radite na sebi i svom telu. Struk ćete najlakše stesati ardio programom i jakim trbušnjacima.

Izvor: zena.blic.rs

Podeljeno