Ako pijete mnogo vode u toku dana, možete da ugrozite zdravlje. Evo zašto

PITAJ DOKTORA ONLINE: www.eklinika.rs
Podelite:

Šest do osam čaša vode dnevno može da nam poboljša koncentraciju, podigne nivo energije, spreči glavobolju i pomogne detoksikaciju organizma. Zato većina nas nosi flašicu vode u torbi.

freeimages.com

freeimages.com

Ipak, neki stručnjaci dovode u pitanje benefite koje voda ima po naš organizam. Oni tvrde da je unos više od dva litra vode dnevno i više nego što je telu potrebno. Neki čak tvrde da opsesija za vodom može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme!

Profesor Mark Vajtli, vaskularni hirurg, jedan je od onih koje brine preveliki unos vode. On tvrdi da će se nakon dužeg vremena unošenja velike količine vode naš mozak navići na to i očekivaće svakoga dana isto. Koliko vode je previše?

Profesor Vajtli, koji je stručanjak i za hiperhidrozu, kaže da je preterani unos vode povezan sa problemima sa znojenjem.

– Svoje pacijente prvo pitam koliko piju. Pošto se mnogo znoje, obično mi kažu da piju mnogo vode kako bi nadoknadili njen gubitak iz organizma. Kada im kažem da povećan unos vode samo pogoršava situaciju, uvek se iznenade. Ako pijete više vode nego što vam je potrebno, telo će kroz znoj pokušati da izbaci taj višak – objašnjava profesor Vajtli.
On tvdi i da velike količine vode pred spavanje mogu da poremete san.

– Kada spavamo, naš mozak otpušta ADH, to jest anti-diuretik hormon, da bi usporio funkciju bubrega i sprečio nas da noću često uriniramo. Ako popijete dve čaše vode pred spavanje, ta dodatna tečnost će smanjiti uticaj anti-diuretik hormona na bubrege, pa ćete morati da ustajete noću da idete u toalet.

Njegova preporuka je da najmanje dva sata, a još bolje tri sata pre spavanja izbegavate tečnost.

 

MOGUĆE JE UMRETI OD TROVANJA VODOM?

Žakelin Henson je 2008. godine, tokom rigorozne dijete zbog koje je popila četiri litra vode za svega nekoliko sati, umrla od trovanja vodom. Stručnjaci objašnjavaju da je ovako nešto moguće zato što, ako unesemo previliku količinu vode u kratkom vremenskom periodu, bubrezi ne mogu da brzo izbace toliko tečnosti.

KOLIKO VAM JE DNEVNO TEČNOSTI POTREBNO?

Najčešće ćete čuti preporuke da je potrebno uneti dva litra vode dnevno. Voda nam jeste potrebna da bi bubrezi funkcionisali normalno i da ne bismo dehidrirali, ali nije jedina tečnost koju bi trebalo da unosimo. Iako bi trebalo da izbegavate alkohol, koji vodi do dehidratacije, kao i sokove koji sadrže velike količine šećera, trebalo bi da pijete i druge tečnosti. Istraživanje sprovedeno u Švedskoj pokazalo je da nam je prosečno potrebno 2,5 litara vode, s tim što bi 500 mililitara trebalo da potiče od voća i povrća koje unosimo tokom dana.
KAKO DA ZNATE DA STE UNELI DOVOLJNO VODE?

Količina vode koja je nekom potrebna zavisi od građe tela, okruženje u kome živi, kao i od klimatskih uslova. Što ste krupniji i aktivniji, to vam je potrebno više tečnosti. Takođe, što je toplije napolju, to vam je potrebno više vode.

 

Izvor: Zena.Blic

Podeljeno