Fizička aktivnost

Fizička aktivnost, Pravilna ishrana, Trudnoća, Žene 23. aprila 2016.

Kako da smršate posle porođaja: 5 saveta koji će vas vratiti u top formu

Podelite:

Nije tako teško kao što mislite. Naravno da ste se ugojili u trudnoći. I naravno da možete da povratite liniju, a da se pri tom ne izgladnjujete i rizikujete da izgubite mleko. Poslušajte ovih 5…

Duh i telo, Fizička aktivnost 19. aprila 2016.

OFF ROAD TRČANJE – PAR SAVETA

Podelite:

Ukoliko živite u nešto većoj gradskoj sredini i izloženi ste svakodnevnoj vrevi, zagađenom vazduhu, buci, gužvama odlazak na trening u prirodniju sredinu Vam može služiti kao oporavak i regeneraciju psihe i tela. Shodno tome delim sa…

Duh i telo, Fizička aktivnost 15. aprila 2016.

Samo 15 minuta je dovoljno za oblikovanu zadnjicu i zategnute noge (VIDEO)

Podelite:

Stiže nam leto, što znači da treba da se bacite na vežbanje i ispravljanje eventualnih nesavršenosti. Za savršeno oblikovanu zadnjicu i čvrste noge nisu zaslužni samo dobri geni. Naprotiv, od presudnog značaja je vežbanje, a…

Fizička aktivnost, Lečenje, Metode lečenja 24. marta 2016.

Kako sprečiti bolove u leđima?

Podelite:

Često zaboravljamo da je kičma, kao i mozak, deo centralnog nervnog sistema. Zato ako vaša kičma nije zdrava, kao rezultat toga pojaviće se bolovi u leđima, slabost ruku i nogu, otežano disanje ili loše varenje….

Duh i telo, Fizička aktivnost, Joga, Lečenje, Metode lečenja 21. marta 2016.

Vežbanjem protiv anksioznosti

Podelite:

Rezultati nedavnog istraživanja pokazali su kako vežbanje dovodi do ublažavanja anksioznosti… Američki naučnici s Univerziteta Prinston su svoje eksperimente sproveli na miševima koje su podelili u dve grupe, zavisno od nivoa telesne aktivnosti. Pokazalo se…

Bodybuilding i fitness, Duh i telo, Fizička aktivnost, Sportska medicina 10. marta 2016.

EFIKASNOST TRENINGA – savetuje Nemanja Korać

Podelite:

Ovaj članak posvećujem, pre svega, ljudima sa kojima najčešće radim i koji sportske aktivnosti i takmičenja upražnjavaju pored primarnih životnih obaveza (porodica, posao i sl.), dakle amaterima (AGE GROUP). Inspiraciju našao sam slušajući pojedince kako „treniraju…

Duh i telo, Fizička aktivnost, Savremena Medicina 5. marta 2016.

Kako da odaberete savršen jastuk?

Podelite:

Na loše odabranom jastuku možete da pretrpite „povredu na spavanju“ – da dođe do uklještenja nekog nerva, da vam se ukoči vrat, ili da vam utrnu prsti… Kad kupujemo dušek, obično otvorimo „četvore oči“ i…

Bodybuilding i fitness, Duh i telo, Fizička aktivnost, Sportska medicina 5. marta 2016.

TRČANJE ZIMI DA ILI NE?

Podelite:

S obzirom da pristiže zimski period bićemo suočeni sa niskim temperaturama, kako i priliči pomenutom godišnjem dobu. Da li trčati po hladnom vremenu, pobeći na traku za trčanje u nekoj teretani, zameniti trčanje nekom drugom…

Bodybuilding i fitness, Duh i telo, Fizička aktivnost, Sportska medicina 3. marta 2016.

Sve o disanju: Kako da dišem kada trčim?

Podelite:

Da li je suvišno govoriti o tome koliko je za ljudski opstanak važno disanje? Očigledno je i neosporno. Prosečan čovek ne može da preživi bez vazduha duže od tri minuta. Ipak, poneki put se čini…

Bodybuilding i fitness, Duh i telo, Fizička aktivnost, Sportska medicina 26. februara 2016.

Da li znate sve PRINCIPE TRENINGA?

Podelite:

U ovom tekstu predstavićemo Vam važne principe ukoliko želite da ostvarite napredak u svom treningu, takmičenjima, a i da izbegnete povrede nepravilnim pristupom. Sva ova pravila su zasnovana na naučnim istraživanjima. 1. SPREMNOST Značaj treninga…