Fizička aktivnost




Hodajte bosi po šljunku

Podelite:

Spušteni svodovi i ravna stopala mogu da se koriguju. Mišiće stopala trebalo bi svakodnevno jačati po 10 do 15 minuta. Ukoliko se nepravilnosti ne isprave na vreme, kasnije se pojavljuju bolovi u nogama DECI koja…


No Image

Razgibajte vratne pršljenove

Podelite:

Ukočenost kičmenog stuba može da se ublaži redovnim vežbanjem. Tokom dnevnih aktivnosti koje iziskuju sedenje, pravite s vremena na vreme kratke pauze da biste opustili mišiće ramenog pojasa KADA se ujutru probudite sa ukočenim vratom…





No Image

Jednostavni fitnes plan

Podelite:

Svesni ste značaja fizičke aktivnosti za zdravlje, ali jednostavno ne stižete da odvojite vreme za vežbe. Dr Džoana Hol, fitnes savetnik časopisa „Ona“, predlaže vam da vežbe ukomponujete u dnevnu rutinu. Pogledajte kako. JUTRO Dok…


No Image

Core vežbe

Podelite:

Kretanje u većini sportova  uslovljava prilagođavanje organizma potrebama savladavanja ili amortizacije spoljašnjih sila, njihovog prenosa na druge segmente uz kontrolu kretanja i održavanje racionalne tehnike i nivoa sigurnosti od povređivanja. Drugim rečima, potrebna je stabilnost lokomotornog (kretnog)…