Evo saveta kako da sprečite mamurluk

Podelite:

Pulsiranje u glavi, osetljiv stomak i suva usta prilikom buđenja su poznat scenario svima nama, pogotovo tokom praznika. Mamurluk nije opasan samo zbog tegoba koje može da vam donese jutro posle opijanja, već  može da vas učini veoma opasnim učesnikom u saobraćaju.

mamurluk

Studije su pokazale da mamurni isto tako mogu da budu nepažljivi u vožnji, čak iako je alkohol ispario iz njihovog organizma. Mamurluk nastaje iz više razloga.

Pre svega, alkohol je diuretik (podstiče produkciju urina), te  prouzrokuje dehidrataciju, koja dovodi do simptoma kao što su glavobolja, suva usta, smanjena koncentracija i razdražljivost.

U međuvremenu, opada nivo šećera u krvi jer telo stvara previše insulina kao odgovor na visoku količinu šećera u alkoholu. Sve ovo prouzrokuje pulsiranje u glavi, kao i ogroman osećaj gladi.

Alkohol takođe iritira stomak, ometa san, izaziva mučninu i premor sledećeg dana.

Svako ima različitu teoriju o tome šta prouzrokuje mamurluk, kako da se on izbegne i izleči. Evo šta je, po stručnjacima, od popularnih verovanja istina.

1) NEKI LJUDI SU IMUNI NA MAMURLUK

Svi znamo nekoga ko se hvali da nikad nije iskusio mamurluk i obično mu ne verujemo, ali stručnjaci tvrde da su zaista neki ljudi manje skloni ovom osećaju jutro posle pijane noći. To se događa jer su neki manje osetljivi na efekat acetaldehida, toksične supstance koja se stvara kada je alkohol metabolisan u jetri, dok su neki, pak, manje skloni glavoboljama kad su dehidrirani.

Međutim, ovi ljudi nisu manje osetljivi na dugoročne posledice koje alkohol može da ima. Što više unosite alkohola u organizam, to ste tolerantniji na kratkotrajne efekte koje on ima na organizam. Ali, oštećenja koja ostavljaju velike posledice na organizam zavise od toga koliko ste alkohola uneli u sebe tokom života.

2) STARIJI BOLJE PODNOSE ALKOHOL

Iako mislimo da mlađi bolje podnose alkohol, nova istraživanja pokazuju suprotno. Mladi, za razliku od starijih ljudi, piju više i nesmotrenije, što može da bude jedan od razloga za tačnost ove tvrdnje. Stariji su, pak, više pili tokom svog života, te zbog iskustva znaju kako da se nose sa alkoholom.

3) ŽENE SU OSETLJIVIJE NA ALKOHOL

Iako se misli da snažnije žene mogu da više popiju od muškaraca, to nije tačno. Iako je žena možda iste težine kao i muškarac, ona ima mnogo veći procenat masti u organizmu, a manje vode. Ovo može da bude razlog zašto žene pate od jačeg mamurluka, jer se alkohol prenosi vodom u organizmu, te se sa manje vode u organizmu, alkohol prenosi preko krvi.

4) ŠPRICERI SAMO POGORŠAVAJU SITUACIJU

Studije pokazuju da se penušava pića brže intoksiniraju u vaš organizam od drugih, jer karbon dioksid u mehurićima ubrzava protok alkohola u crevima. Iako možda neće podstaći težinu vašeg mamurluka, što se brže napijete, to ćete lošije rasuđivati i konzumiraćete alkohol više nego što možete da podnesete.

5) TAMNA PIĆA SU OPASNIJA

Tačno je da određena pića mogu da utiču na težinu mamurluka, tvrde eksperti.vino

Neka pića sadrže hemikalije koje im daju ukus i boju. Što je tamnije piće, to je veća količina tih hemikalija koje mogu da dovedu do glavobolja i simptoma mamurluka, iako još uvek nije utvrđeno zašto.

Takođe, jeftinija alkoholna pića mogu da sadrže veću količinu ovih hemikalija jer ih proces destilovanja nije dovoljno isfiltrirao.

6) MIT O MEŠANJU PIĆA

Popularna je pretpostavka da će mešanje pića dovesti do goreg mamurluka. Međutim, i ako se držite iste vrste alkohola, to ne znači da ćete izbeći mamurluk ujutru. Sve zavisi od toga koliko ste popili i koliko nečistoća to piće sadrži.

7) NE TREBA PITI NA PRAZAN STOMAK

Tačno je da ne bi trebalo da pijemo na prazan stomak, jer se tako ubrzava infiltriranje alkohola u organizam. Ali, nije toliko važno da se napuni stomak koliko je bitno pojeste nešto masno pre unošenja alkohola, jer se tako usporava pražnjenje želudca, pa piće neće tako brzo izaći iz stomaka.

Tako ćete se sporije napiti, a samim tim, imaćete i bićete manje mamurni. U nekim kulturama, čak, piju maslinovo ulje pre alkohola. Savetuje se, takođe, da se pojede pire krompir, jer je puter u ovom jelu ima takav efekat na organizam.

PIJANA

8) PIVO JE BEZBEDNIJE OD VINA

Iako ne postoje teorije koje mogu da podrže ovu tvrdnju, postoje neki razlozi zbog je moglo da se dođe do ovakvog zaključka. Pivo ima više vode u sebi, te samim tim unosite više tečnosti sa alkoholom. Ljudi obično piju više piva na početku večeri da bi ugasili žeđ, ali je bolje pre unošenja bilo kakvog alkohola popiti vodu.

9) TABLETE PROTIV BOLOVA MOGU DA POGORŠAJU SITUACIJU
Iako vam je možda najlakše da glavobolju lečite koktelom Bladi Meri, ovo samo može da prolongira mamurluk. Ako popijete mnogo alkohola, nećete osetiti mamurluk, jer alkohol ima efekat sedativa i može da vam skrene misli sa bola.

Tablete mogu da pomogunu, ali morate da budete na oprezu. Anti inflamatorni lekovi poput ibuprofena su efektivniji protiv bolova od paracetamola, ali ako već imate osetljivostu stomaku od alkohola, ovi lekovi mogu još više da pogoršaju varenje.

10) POPIJTE ŠOLJU MLEKA PRE SPAVANJA

Eksperti tvde da ako popijete vodu pre odlaska na spavanje, to može da pomogne u rehidrataciji i smanjenju mamurluka. Ali, još bolja opcija je mleko. Mleko će podići nivo šećera u krvi, podstaći hidrataciju i, kao anti diuretik, sprečiti bubrege da luče urin (što znači manje odlazaka u kupatilo i manje prekidanje sna). Osim toga, mleko je baza i ima anti inflamatorni efekat na stomak prilikom povećane kiselosti od alkohola.

Izvor: zena.blic.rs

 

Podeljeno