Kako pomoći organizmu da preživi prestojeće praznike sa bogatim trpezama?

Podelite:

 

Kao što već poznato, vreme slava i nije toliko pogodno za naš organizam. Naš organizam, je tokom perioda, kada se bliže novogodišnji praznici, pod uticajem raznih faktora, kao što su masna hrana, alkohol, razni kolači i torte.

1hrana-trpeza

Mi Srbi smo poznati kao gurmani, tako da ne znamo granice u jelu i piću. Lekari nam savetuju manji unos masne hrane,  jesti u normalnim količinama,  ne prejedati se. Masna hrana utiče puno na krvne sudove, što dovodi do pogoršanja krvnog pritiska.

index

Sladokusci koji obožavaju slatkiše, unose i više od dozvoljene količine, pa se javlja povećanje šećera u krvi.

index

Unos alkohola u organizmu, takodje dovodi do promene u organizmu. Tokom praznika, se popije velika količina alkoholnih pića, što prouzrukuje i povećani broj saobraćajnih nezgoda. Ljudi pod dejstvom alkohola su agresivnije naravi, zato takvi ljudi nisu pogodni za veće skupine jer su skloni svadjanjima.

Da bi pomogli organizmu u ovom teškom periodu koji predstoji, promenite režim ishrane. Obradujte svoj organizam tokom nedelje sa nekom voćnom salatom, sa više aktivnosti tj. više vežbi. Redovno vežbanje, dnevno bar po 30 minuta vežbanja, ubrzava cirkulaciju krvi, što ne dozvoljava da dodje do zakrečenja sudova. Povećati unos vode tokom dana, koja će pomoći u izbacivanju viška štetnih materija iz organizma.

 

Autor: Ivana Šćekić

Podeljeno