Kako sprečiti bolove u leđima?

Prinskrin: YouTube/Chiropractic Excellence
Podelite:

Često zaboravljamo da je kičma, kao i mozak, deo centralnog nervnog sistema. Zato ako vaša kičma nije zdrava, kao rezultat toga pojaviće se bolovi u leđima, slabost ruku i nogu, otežano disanje ili loše varenje.

freeimages.com

freeimages.com

www.eklinika.rs – Pitajte Doktora online

Ispravite kičmu dok šetate. Izgledaćete više, samopouzdanije, lakše ćete disati i povećaćete nivo energije u organizmu.

Kada je telo u pravilnom položaju, pritisak na kičmu je minimalan.

Za čvrstu kičmu, radite ciljane vežbe deset minuta dnevno: istežite vrat, izvodite blagu torziju leđa, istežite trup u klečećem stavu.

Izvor: ljepota.ba

Podeljeno