Na koje sve načine dušek može da utiče na zdravlje?

Podelite:

Prosečno, ljudi provedu i do trećine života spavajući, međutim, činjenica je da mnogi ne spavaju u potpuno zdravim i dobrim uslovima. Ako se ujutro, bez obzira na sate provedene u spavanju, budite umorni i iscrpljeni, verovatno je problem u vašem dušeku, koji može izazvati i probleme s disajnim kanalima.

zdravlje

 

Dobro proučite ovih pet znakova koji jasno ukazuju na to da je krajnje vreme za kupovinu novog dušeka: 

Kupovina novog dušeka može smanjiti stres 

Studija iz 2009. godine, u kojoj je učestvovalo 59 muškaraca i žena, pokazala je kako promena dušeka uveliko može uticati na nivo stresa. Naime, tokom istraživanja ispitanici su 28 noći spavali na svojim dušecima, a nakon toga isti broj noći na novim, srednje čvrstim dušecima. Nakon toga ispitanici su zamoljeni da procene nivoe stresa bazirane na faktorima kao što su brige, misli, nervoza, razdražljivost, glavobolja, drhtanje i još mnogo toga. 

Spavanje na novim dušecima, prema rezultatima, dovelo je do znatnog smanjenja stresa, verovatno zbog povećanja kvaliteta sna i smanjenja bola povezanog s lošim, starijim dušekom. 

Možda ste alergični na svoj dušek 

Dušek bespogovorno skuplja prašinu i grinje. Ta mikroskopska stvorenja hrane se mrtvim ćelijama kože koje prirodno otpadaju s ljudskog tela i, naravno, skupljaju se na dušeku. Stari, prašnjavi i istrošeni dušeci prepuni grinja posebno mogu biti problematični za one s astmom i problemima sa disajnim kanalima tako da je vrlo važno redovno menjati posteljinu. 

Da li je dušek tvrd ili mekan, vrlo je subjektivan doživljaj 

Nema standardnih definicija kada je u pitanju to šta neki dušek čini mekanim, a šta tvrdim. Osobi s više od 100 kilograma jedan dušek će biti mekan, međutim, isti taj dušek će osobi od pedesetak kilograma biti tvrd. Bez obzira na to šta piše na deklaraciji dušeka, kako biste bili sigurni zadovoljava li on vaše potrebe, važno je provesti neko vreme na njemu u horizontalnom položaju. Takođe, postoji malo dokaza za to da li je bolji čvrst ili meki dušek, sve zapravo zavisi od individualnog ukusa i osećaja udobnosti. 

Bacanje i okretanje u snu može biti jasan znak da je vreme za kupovinu novog dušeka 

Ulegnuta sredina ili opruga koja vas ubada u leđa jasni su znakovi kako je došlo vreme za kupovinu novog dušeka. Međutim, nisu to jedini razlozi da krenete u kupovinu. Ako osećate da više ne spavate tako kvalitetno i dobro kao pre, razmislite o promeni koja će vam poboljšati kvalitet sna. 

Upamtite: Krevet vam ne može služiti kao kancelarija 

Stručnjaci kažu da bi spavaća soba, a samim tim i krevet trebalo da budu rezervisani za spavanje. Ako ležeći u krevetu radite, proveravate e-poštu i društvene mreže, velike su šanse da ćete teško zaspati, a san će vam ometati i plava svetlost koju emituje ekran. Zato upamtite – radni sto je za rad, a krevet samo za spavanje. 

Izvor: B92.net

Podeljeno