Namirnice koje čiste jetru i ubrzavaju metabolizam

freeimages.com
Podelite:

Sve što tokom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru. Zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše navike u ishrani i svojim radom štiti naše telo. Evo kako da uz pomoć ovih deset namirnica očistite ovaj vrlo bitan organ i ujedno ubrzate vaš metabolizam.

freeimages.com

freeimages.com

Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lekovi glavni su neprijatelji jetre koja u telu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka. Evo nekih namirnica koji će je očistiti.

Namirnice koje čiste jetru:

1. Beli luk – podstiče lučenje enzima koji pomaže organizmu da izbaci toksine.

2. Citrusi – bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da se brže toksina.

3. Cvekla i šargarepa – obje su bogate flavonoidima i beta karotenom čime stimlišu rad jetre.

4. Zeleni čaj – sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.

5. Zeleno lisnato povrće – spanać, kelj, blitva i salata su jako dobri u neutralisanju i izbacivanju toksina i krvi.

6. Ananas – prepun je vitamina C, a delije i kao prirodni dijuretik koji vaše telo oslobađa od toksina.

7. Menta – lišće mente je bogato flavanoidima koji deluju kao snažan antioksidans.

8. Đumbir – vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoće iz tela.

9. Orasi – sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina koje su zaslužne za ubrzanje procesa detoksikacije.

10. Kupus – baš poput brokolioja, snažno deluje na enzime jetre koji regulišu i podstiči njen rad.

pitaj

Izvor: dnevnik.hr

Podeljeno