Sve što tokom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru. Zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše navike u ishrani i svojim radom štiti naše telo. Evo kako da uz pomoć ovih deset namirnica očistite ovaj vrlo bitan organ i ujedno ubrzate vaš metabolizam.
freeimages.com
Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lekovi glavni su neprijatelji jetre koja u telu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka. Evo nekih namirnica koji će je očistiti.
Namirnice koje čiste jetru:
1. Beli luk – podstiče lučenje enzima koji pomaže organizmu da izbaci toksine.
2. Citrusi – bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da se brže toksina.
3. Cvekla i šargarepa – obje su bogate flavonoidima i beta karotenom čime stimlišu rad jetre.
4. Zeleni čaj – sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.
5. Zeleno lisnato povrće – spanać, kelj, blitva i salata su jako dobri u neutralisanju i izbacivanju toksina i krvi.
6. Ananas – prepun je vitamina C, a delije i kao prirodni dijuretik koji vaše telo oslobađa od toksina.
7. Menta – lišće mente je bogato flavanoidima koji deluju kao snažan antioksidans.
8. Đumbir – vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoće iz tela.
9. Orasi – sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina koje su zaslužne za ubrzanje procesa detoksikacije.
10. Kupus – baš poput brokolioja, snažno deluje na enzime jetre koji regulišu i podstiči njen rad.
Izvor: dnevnik.hr