Od previše spavanja se možete razboleti!

Podelite:

Ljudi koji spavaju više od 10 sati dnevno imaju pojačan rizik od bolesti srca, gojaznosti i dijabetesa, pokazuju najnovija istraživanja.

san

Poznato je da se manjak sna negativno odražava na zdravlje, prvenstveno na srce, a su su anksioznost, srčana oboljenja i dijabetes.

 

Ljudi koji spavaju između optimalnih 7 i 9 sati imaju smanjen rizik od pomenutih nelagoda.

Najnovija istraživanja su pokazala da i višak sna može uticati na zdravstvenu sliku, upozoravaju naučnici.

Ekspert za spavanje, doktor Bard, tvrdi da je ujednačen san podjednako bitan za zdravlje kao ishrana ili fizička aktivnost. Istraživanje koje su sproveli naučnici uključilo je 54 000 odraslih Amerikanaca starijih od 45 godina i pokazalo da trećina njih premalo spava, manje od 6 sati. Dve trećine ispitanika ima optimalan san koji traje između 7 i 9 sati. Vrlo mali broj ispitanih spava duže nego što bi trebalo, i kod njih su uočene tegobe poput anksioznosti i depresije.

Ispitivanja su pokazala da je prekomerni san najčešće povezan sa psihičkim tegobama i viškom kilograma, i savetuju ljude sa kojima je ovo slučaj da potraže pomoć stručnog lica.

Izvor: Zena Blic

Podeljeno