Oko ovih stvari ne treba da se stresirate u 2014. godini

Podelite:

S početka svake godine, obećavamo sebi da ćemo promeniti neke stvari koje sam se nisu sviđale prošle godine, a kod većine ljudi stres se nalazi na prvom mestu. Iako ga je nemoguće u potpunosti isključiti iz života, postoji veliki broj stvari oko kojih svakodnevno gubimo žice, a ne moramo. Zato 2014. godinu počnite sa obećanjem da se nećete stresirati oko ovih 14 stvari.

stres

Ne paničite, sve ćete da stignete, čak i da pročitate sve mejlove 

1) NEPROČITANI MEJLOVI

 Zaposlenim ljudima ovo je najveći stres na poslu. Ne samo da tokom radne nedelje ne znate šta ćete od silnih poruka, već ih i vikendom dobijate i čitate, kako u ponedeljak ne bi morali da provedete sat vremena „čisteći“ inboks. Naravno, redovno čitanje poruka je neizbežno, ali nije važnije od vašeg zdravlja. Opustite se, i nemojte da paničite čim vam neko ne odgovara u roku od pet minuta, ili imate mnogo nepročitanih poruka.

kilogrami

2) KILOGRAMI

Niko ne kaže da ne treba da vodite računa o izgledu, ali to što je vaga pokazala dva kilograma više nego pre par dana nije razlog za stres i nerviranje. Imajte u vidu da kilaža svakodnevno varira, i da broj na vagi nije najznačajnja stvar na svetu.

 

3) TELEFON

Krenuli ste na posao, kafu sa drugarcama, ili na put, a zaboravili ste telefon kući? Za većinu ljudi ovo znači povod za napad panike. Nije ni čudo da je tako, jer živimo u vremenu gde su elektronske spravice postale bitnije od ljudi. Umesto da se stresirate oko toga, pokušajte s vremena na vreme da namerno ostavite telefon kući. Mnoga istraživanja pokazuju da povremeno „disonektovanje“ može da poboljša produktivnost, spavanje, pa čak i da pozitivno utiče na ishranu!

hrana

4) HRANA

Koliko puta vam se desilo da u restoranu naručite nešto dijetalno a bezukusno samo zato što ste u društvu koje se tako hrani? Ako su vaše prijateljice odlučile da ne jedu meso, gluten niti mlečne proizvode, poštujte njihovu odluku, ali ne dozvolite da to utiče na vas. Jedite zdravo i ispravno, ali s vremena na vreme dozvolite sebi neki slatki greh.

5) BESPREKORAN STAN I RADNI STO

Nerviranje oko nekoliko razbacanih knjiga, fascikli ili par neopranih čaša naneće vam mnogo više štete nego ako biste se jednstavno skoncentrisali na nešto produktivno. Ne kažemo da treba da zapustite stan, ali nije nephodno da on uvek bude besprekoran. Kreativan haos je ponekad jako inspirativan.

posao

6) POSAO OD KUĆE

Spremate se da krenete na posao, ali majstor je baš sada odlučio da dodje i popravlja cevi u kupatilu? Nemojte odmah da paničite.

Vašem poslu neće ništa da fali ako jedan dan radite od kuće, čak mnoga istraživanja pokazuju da to podstiče produktivnost.

Zahvaljujući internetu i kompjuterima (koji su, ironično, jedni od najvećih uzročnika stresa) gotovo svaki posao moguće je odraditi od kuće.

7) PAUZA ZA RUČAK

Mnogi ljudi radije jedu ispred kompjutera na poslu, nego da zapravo naprave pauzu i ručaju u kafeteriji ili restoranu.

ako kažu da to rade jer ne mogu sebi da priušte ljudsku pauzu zbog posla, istina je da pauza za ručak doprinosti kreativnosti i produktivnosti, te da je svima potreban odmor u toku dana.

teretana

8) FENSI TERETANA

 

Ako se vi osećate bolje kada trčite u parku, ili radite jogu u lokalnoj neuglednoj teretani, to je super. Bitno je da se bavite fizičkom aktivnošću, a to što ne možete da priuštite ili vam se ne sviđa atmosfera u modernoj teretani u koju svi vaši prijatelji idu apsolutno je nebitno.

 

9) ODMOR

 

Slično kao sa predhodnom stavkom, zaposleni ljudi često smatraju da je odmor gubljenje vremena, i da oni jednostavno ne mogu to sebi da priušte. Iskoristite dane koje imate za odmor, jer su vam dati s razlogom.

 

Istraživanja su pokazala da planiranje odmora može da poboljša raspoloženje čitavih osam nedelja pre nego što zapravo otputujete. Zato ove godine obećajte sebi da ćete otići na neko lepo mesto, i da se nećete nervirati oko toga.

kafa 10) KAFA

Pošto nas nepretano zatrpavaju pričama o tome kako je kofein štetan, često se osećamo loše i iznervirano što pijemo kafu. Ove godine zaboravite na to, i uživajte u kafi bez osećaja griže savesti. Ovo piće je puno antioksidanata, i zapravo može da pomogne u smanjivanju nivoa stresa. 

Sve dok ne preterujete, i u popodnevnim časovima izbegavate kofein (odlučite se za kafu bez kofeina) kako vam ne bi poremenio san, nema razloga za brigu.

11) SVAKODNEVNO VEŽBANJE

Ovo je još jedno obećanje koje često sebi dajemo početkom svake godine. Ali, istina je da nije neophodno da idete u teretanu ili na trčanje svaki dan. Pogotovu ne ako to znači da ćete se svaki dan nevirati oko toga da li i kada ćete stići na vežbanje! Umesto toga, razmislite o drugim načinima da sagorite po koju kaloriju. Možda možete da siđete nekoliko stanica ranije, pa da prošetate do posla?

perfekcija12)  PERFEKCIJA

 Ako ste od onih ljudi koji smatraju da, ako nešto nije savršeno, onda uopšte ne valja, vaša svakodnevica je ispunjena nepotrebnim stresom.

 Pokušajte da prihvatite da ne može sve uvek da bude perfektno, jer takav stav može da dovede to smanjenja kreativnosti, i to toga da počnete da sumnjate u svoje sposobnosti.

 

 13) SLIKE NA INTERNETU

Fotografije na Fejsbuku izazvale su previše svađa, raskida i sveobuhvatno stresa, i zato pokušajte ove godine da se ne nervirate mnogo oko toga što ste na nekoj slici ispali kao muško, ili što vaši prijatelji postavljaju fotografije sa žurke na kojoj niste bili. Umesto gledanja fotografija prijatelja, stupite sa njima u kontakt i popijte kafu zajedno.

14) POREĐENJE SA DRUGIMA

Vaše prijateljice rađaju decu, udaju se, uspevaju na poslu, i kada uporedite vaš život sa njihovim, odmah se osećate loše. To je pogrešan stav. Umesto da poredite vaše uspehe i neuspehe, pokušajte da se radujete njihovoj sreći, i da radite na sopstvenoj.

Izvor: zena.blic.rs

 

 

 

Podeljeno