Osam trikova za gubitak 12 kilograma i to bez ikakvog odricanja

Foto: Print Screen/Instagram
Podelite:

Nakon uspešne borbe protiv raka dojke Mia Stern je shvatila da mora da promeni svoje životne navike i ishranu. Zahvaljujući promenama koje je uvela u svoj jelovnik vratila je svoje zdravlje i potpuno neplanirano i neočekivano izgubila 12 kilograma.

Mia je temeljno promenila svoju ishranu i bez velikih odricanja uspela neplanirano da mršavi.

PITAJTE DOKTORA ONLINE.

„Jela sam više nego ikad, obožavala sam to što jedem, a višak kilograma se jednostavno topio. Imala sam puno energije, redovnu probavu, dobro sam spavala i koža mi je blistala. Osećala sam se kao da sam našla izvor večne mladosti“, ispričala je Mia i pritom otkrila trikove kako je to uspela.

1. Započnite dan šoljicom tople vode sa malo limuna. Taj jednostavan napitak garantovano pokreće probavu.

2. Redovno hidrirajte svoje telo tokom dana. Popijte barem litar i po vode kako biste isterali toksine iz tela.

3. Četiri puta nedeljno započnite dan sa zelenim šejkom po svom izboru. Na ovaj način unećete potrebne nutrijente u telo na samom početku dana.

4. Proteine jedite u kombinaciji sa zelenim povrćem. Uz pečenu piletinu kombinujte brokoli ili kelj, a kuvana jaja jedite uz salatu od svežeg spanaća ili rukole.

5. Dnevno pojedite dve šake koštunjičavog voća i semenki. Ove namirnice sjajan su izvor nutrijenata, a istovremeno služe kao zdrava grickalica.

6. Jedite što više supica od povrća. Ako nemate vremena za svakodnevno kuvanje, nedeljom možete napraviti bistru supu od povrća, izvaditi iz nje povrće, procediti i staviti je u frižider, a tamo može stajati nekoliko dana.

7. Nahranite organizam biljnim proteinima. Grašak, boranija, leblebija, sočivo, bob, heljda i avokado samo su neki od bogatih izvora biljnih proteina.

8. Svaki dan provedite barem 15 minuta u šetnji. Izađite i prošetajte obližnjim parkom, duboko dišite, posmatrajte svet oko sebe. Na taj način umirićete svoj um i napuniti se pozitivnom energijom.

PITAJTE DOKTORA ONLINE.

eKlinika.rs / Izvor: 24sata.rs

 

Podeljeno