Primenite ovih par trikova i budite srećniji!

Podelite:

Postoji nekoliko dokazanih trikova koji vam mogu pomoći da budete srećniji i zadovoljniji. A iznenadit ćete se koliko ih jednostavno možete ‘ugurati’ u život.

 

feeling_happy

Donirajte

Čak i ako vam finansijska situacija nije sjajna, odvojite par dinara ili nešto što vam ne treba i dajte nekome kome je potrebnije. Doniranje 500 dolara ima isti učinak kao zarada dodatnih 10.000 dolara, dokazalo je prošlogodišnje istraživanje s Harvarda. Ali i druga istraživanja su pokazala da doniranje puno manjih svota može ljude učiniti srećnim.

Razmislite o kupovanju ‘iskustva’

Prošla iskustva su pokazala da trošenje novaca na ‘iskustva’ (recimo na karte za koncerte ili putovanja) povećavaju sreću više nego da pokupujete pola nove kolekcije u omiljenoj trgovini.

Pohvalite nekoga bar jednom dnevno

Pokušajte napisati mail, status na Facebooku ili sms u kojem ćete nekoga pohvaliti. Ljudi koji su počeli to činiti gotovo odmah su postali sretniji. Nakon tri nedelje ponavljanja ove aktivnosti, osobe su se osećale prihvaćenije u društvu, što je ključan sastojak dugovečnosti.

Manje sedite

Srednjovečne žene koje su sedele više od sedam sati dnevno imale su 47 posto više šanse da obole od depresije od onih koje su sedele manje od četiri sata dnevno, pokazalo je australsko istraživanje. Manjak fizičke aktivnosti takodje doprinosi depresiji, dok vežbanjem otpuštate endorfine koji će vas oraspoložiti.

Sačuvajte najbolje za kraj

Ako idete na put, peti dan u luksuznom hotelu će se činiti posve običnim, ali ako četiri dana provedete u običnim hotelima, a tek se poslednjeg počastite nečim posebnim, celo vreme ćete uživati – u iščekivanju i kad se to dogodi.

Uzmite predah od omiljene hrane

Jedno istraživanje je nedavno pokazalo da ako se na nekoliko nedelja odreknete omiljene namirnice – bila to čokolada, sladoled, možete samo više uživati u njoj kad je opet počnete konzumirati.

Cenite obične trenutke

Obična, svakodnevna iskustva, kao što su šetnja kući s posla ili crtanje s djecom mogu vam u budućnosti donijeti više sreće nego što mislite. Ljudi se na primer jako razvesele kad nađu stari cd ili se sete prijatelja kojeg dugo nisu videli, čak ako im to pre i nije značilo tako mnogo. Nemojte uzimati sadašnjost zdravo za gotovo nego dokumentujte u pamćenju određene trenutke i izvlačite ih u glavi svaki put kad se ne budete osećali najbolje u vezi svog života.

Otkrijte umjetnika u sebi

Možda će vas baš razveseliti crtanje, slikanje ili pisanje. Pronađite nešto što će vas osloboditi stresa, a mnogi preporučuju upravo slikanje. Samo nemojte razmišljati o tuđem mišljenju, primite kist i neka ruka sama ide. Naime, likovno izražavanje poboljšava povezanost elastičnih delova mozga, jer je to aktivnost koja zahteva kognitivne, motoričke i kreativne veštine.

Raspalite bas

Muzika koja uključuje jaki bas može vam pomoći da se osećate jačima i motiviranijima, dokazano je. Osobe koje ne preferiraju muziku s jakim basom pre će ući u raspravu od onih koje nisu njeni ljubitelji.

Eklinika.rs
(Magazin.hr / rd.com)

Podeljeno