Psihička snaga ubija PMS

Podelite:

Možda psihičko stanje u PMS nije realno, ali ponašanje koje iz njega proizlazi jeste. Kako se spasti, objašnjavaju Slavica Vasiljević, ginekolog, i Minja Erić, psihijatar i seksolog.

PMS

Razdražljivi ste, naduveni, niste ni za šta. Da, to je predmenstrualni sindrom, čuveni PMS. Obično počinje 10 dana pred ciklus i traje do početka menstruacije. Malo ko ga uzima za ozbiljno mada jeste ozbiljan problem. Izazivaju ga promene u mozgu koje nastaju zbog hormonskog disbalansa, a samo od psihičke konstitucije žene zavisi koliko će biti izražen i težak.
– Posle ovulacije smanjuje se lučenje estrogena, koji je zadužen za lepo raspoloženje i vitalnost. Takođe, luče se i manje količine serotonina, neurotransmitera koji ublažava snagu emocija i utiče na osećaj zadovoljstva – objašnjava Slavica Vasiljević, ginekolog.
S druge strane, luči se više progesterona, koji pojačava apetit i podstiče uznemirenost i osetljivost. PMS najčešće pogađa žene u tridesetim godinama koje još nisu rađale, a uglavnom se njegov intenzitet smanjuje po rođenju deteta.
U ekstremnim slučajevima ove nagle hormonske promene mogu da dovedu ženu i do graničnih psihičkih stanja. Te žene nisu u stanju da racionalno vladaju svojim rečima i postupcima, pa neretko urade stvari koje, da nisu u PMS-u, ne bi uradile. Preplavljuju ih crne misli, napadi plača, agresivne su i svadljive. Nepodnošljive su i sebi i drugima.
– Kod svih žena, nezavisno od uzrasta i sklopa ličnosti, PMS je jako izražen u kriznim situacijama – kaže dr Vasiljević. – U svakom slučaju, ne stidite se da potražite pomoć. Postoje lekovi kojima se ova agonija uspešno prevazilazi.

SLABA ŽENA, JAK PMS
Sve žene imaju hormonalne promene, ali ne reaguju isto na njih, objašnjava dr Minja Erić, psihijatar, psihoterapeut i seksolog. PMS je izraženiji kod žena koje su i inače psihički labilnije. Koliko je žena jaka, zavisi od više faktora, pre svega od zadovoljstva sobom.
PMS ipak nije sasvim autonomna pojava i ne zavisi samo od nas, nego i od kvaliteta odnosa koje imamo s drugima. Žena koja ima stabilan brak ili vezu i redovne seksualne odnose obično ima blag PMS.
To je tako iz dva razloga. Prvi je fizički, zato što seks utiče na lučenje hormona sreće. Drugi je psihološki jer kvalitetan ljubavni život imaju uglavnom o žene zadovoljne sobom.

SVE JE SAMO APEL DUŠE
Savremena žena ima karijeru, decu, kuću… Zato se kod nekih ventil za ovu napetost odvrće upravo 10 dana pred menstruaciju, uz svesrdnu pomoć hormona.
– Čitavo potiskivano nezadovoljstvo sada ima prostora da se izrazi kroz razdražljivost, plačljivost, depresiju – kaže dr Minja Erić.
U psihologiji postoji pojam „dobit od bolesti“, a reč je o psihološkom mehanizamu koji bismo narodskim jezikom nazvali privlačenje pažnje. Kada je žena nezadovoljna i misli da joj se ne upućuje dovoljno brige i pažnje, ona nesvesno to što joj fali traži kroz bolest, objašnjava naša sagovornica.

SOS za PMS
• Ako imate normalan PMS, pomoći će vam fizička aktivnost, čaj, šoping, malo više čokolade ili neka romantična komedija
• Ako ste naduti, izbacite so i pijte čaj od kukuruzne svile
• Uzimajte kompleks vitamina B i magnezijum
• Kontraceptivna pilula je najefikasnije rešenje
• U težim slučajevima preporučuje se terapija analgeticima, sedativima, anksioliticima, a u najtežim slučajevima daju se antidepresivi uz psihoterapiju
• Bubuljice nemamo zbog PMS-a. One su posledica slatkiša
i masne hrane koju jedemo u PMS-u

 

Patološki PMS
• agresivnost
• napadi dugotrajnog plača
• depresija
• gubitak samokontroleNormalan PMS
• nadutost
• pojačan apetit
• pojačana potreba za slatkišima
• glavobolja
• bolne dojke
• nesanica
• preosetljivost

Izvor: Zena Blic/Zdravlje.net

Podeljeno