Šest namirnica za zdravu jetru

Podelite:

Jedan od najvažnijih organa u organizmu svakako je jetra, jer je odgovorna za većinu funkcija metabolizma. Kako bi je očuvali zdravom i funkcionalnom, preporučujemo vam šest namirnica koje bi trebalo da konzumirate.

6 namirnica

 

Avokado sadrži antioksidans glutation, koji je potreban jetri za odstranjivanje štetnih materija. 

Beli luk je bogat sumporom, mineralom koji pomaže telu da se oslobodi od toksina. Beli luk smanjuje holesterol i nivo triglicerida. Takođe se koristi u lečenju visokog krvnog pritiska ateroskleroze i bolesti uzrokovanih bakterijama. 

Kurkuma ili indijski šafran se može koristiti kao začin vašoj hrani. On pojačava boju, a koristan je za jetru. Pomaže organizmu u probavi masti i ponaša se kao prirodni detoksikant jetre. 

Grejpfrut je bogat vitaminom C, a sadrži i antioksidanse. Unošenjem ovog voća ili njegovog soka pomažete telu da odstranjuje kancerogene i toksine. 

Spanać je povrće koje neutrališe hemikalije i poboljšava odbrambeni mehanizam jetre. 

Citrusi poput limuna i pomorandži su bogati vitaminom C, a telu pomažu pri odstranjivanju toksina. Osim toga, poboljšavaju i proces varenja. 

Izvor: B92.net

Podeljeno