Trudnicama se preporučuje vežbanje

Freeimages.com / Stock photo: Maternity Portrait 1
Podelite:

Prema mišljenju stručnjaka, trudnice bi trebale umereno da vežbaju oko 150 minuta sedmično, a vežbe bi trebalo da budu takvog inzenziteta da izazovu lagano znojenje i brže disanje

Freeimages.com / Stock photo: Maternity Portrait 1

Freeimages.com / Stock photo: Maternity Portrait 1

BON – Nemački zdravstveni stručnjaci počeli su, uz podršku vlade, da sprovode javnu kampanju kojom se trudnice pozivaju da više vežbaju.Oni trudnicama preporučuju da ne smanjuju fizičku aktivnost kada im se poveća težina, prenosi agencija Fena.

Prema mišljenju stručnjaka, one bi trebale umereno da vežbaju oko 150 minuta sedmično, a vežbe bi trebalo da budu takvog inzenziteta da izazovu lagano znojenje i brže disanje.

Takođe, oni preporučuju pola sata bržeg hodanja na dan ili vožnju biciklom, jer se vežbanjem na otvorenom ostvaruju istovremeno dva cilja – sunčevi zraci na koži povećavaju nivo vitamina D koji pada tokom trudnoće, dok kretanje unapređuje cirkulaciju i opšte fizičko stanje.

Lekari upozoravaju da je bolje vežbati nekoliko dana sedmično nego 150 minuta ođednom.

 

eKlinika.rs / Novosti

Podeljeno