Zdravo je dremnuti posle ručka

Podelite:

Odspavati malo posle dobrog ručka, ili ne? Stručnjaci kažu da kratko dremkanje može biti vrlo blagotvorno po organizam.

dremnuti

 

Kratka dremka posle ručka može smanjiti stres, poboljšava pamćenje i smanjuje rizik od srčanih oboljenja. Međutim, duže spavanje tokom dana nije toliko delotvorno i može poremetiti noćni san.
Kako navode razni stručnjaci koji su se pozabavili i ovom temom, dremanje ne bi trebalo da bude duže od sat – sat i po, i to na sofi ili udobnoj fotelji, jer ako se zaspi u krevetu, to dovodi do dubokog sna. Stručnjaci NASA koji su svoja istraživanja sproveli na pilotima i astronautima smatraju da je optimalna dužina sna 26 minuta.

I među poznatim ljudima bilo je mnogo onih koji su voleli da dremnu tokom dana: Bil Klinton, Margaret Tačer, Vinston Čerčil, Ajnštajn… Brams je dremao kraj klavira dok je komponovao, a Napoleon između bitaka. Kažu i da je Tesla rekao za Tomasa Edisona: „Mada mu je noću potrebno samo četiri sata sna, Edisonu su potrebne i dve-tri jednočasovne dremke preko dana.“ Za Edisona se govorilo: malo spava, ali često dremne.

Izvor: zena.blic.rs

Podeljeno