Želite da smršate? Jedite manje radnim danima

Podelite:

Kao što postoje ciklusi sna, tako postoje i ciklusi za mršavljenje. Američki istraživači su otkrili da ono što jedemo tokom nedelje, a ne samo vikendom, utiče na našu težinu. Ako se suzdržavate od ponedeljka do petka, možete sebi da oprostite ako preterate za vikend.

SMRSATE

 

Svi se gojimo vikendom, a, ako smo aktivni, mršavimo tokom radnih dana

Ako se osećate loše zbog onoga što ste pojeli za vikend, prestanite da budete toliko strogi prema sebi. Umesto toga, usredsredite se na to da se hranite zdravo tokom radnih dana.

Većina nas se goji tokom vikenda, a tokom radnih dana gubi ono što se nakupilo za vikned, tvrdi novo istraživanje. Pored toga, studija je došla do zaključka da postoje i ciklusi za mršavljenje.

Istraživači sa njujorškog univerziteta otkrili su da skoro svi gube kilograme tokom radnih dana, a dobijaju ih za vikend.

DEVOJKA 2Studija, na čijem je čelu bio doktor Brajan Vensink, proučavala je uticaj sedmodnevnog ciklusa na našu težinu.

 U studiji je učestvovalo osamdeset odraslih starih od 25 do 62 godine. Svako od njih je klasifikovan u određenu grupu: oni koji su smršali, oni koji su se ugojili i oni koji održavaju težinu.

 Oni su pitani da se izmere pre doručka i samo su mere koje su oni zapisivali sedam dana uzete za analizu.

 Glavni cilj studije je bio da otkrije postoji li veza između variranja u kilogramima i dana u sedmici.

Istraživači su nakon analize došli do zaključka da postoji jasan obrazac za sedmičnu fluktuaciju težine. Ljudi su bili teži u nedelju i ponedeljak, a težina se srazmerno smanjivala kako je radna nedelja odmicala – pa su ljudi bili najlakši u petak.

 Istraživači dodaju da „uspešno kontrolisanje težine može da se ostvari samo ako se onaj ko želi da održi težinu ne odrekne baš svega, nego ako sebi može da dopusti povremeno opuštanje uz hranu“.

Izvor: zena.blic.rs

Podeljeno